좋은 오메가3 고르는 법

건강은 여러 요인들이 합쳐져 만들어진다. 규칙적인 습관, 긍정적이고 자신을 아끼는 마음, 영양을 고려한 식단, 이 모든 것들이 필요하다. 일단 이 모두가 습관으로 잡힌 사람은 그 습관을 유지할 능력이 있으므로 적절히 균형 잡힌 식사와 운동을 하는 것만으로도 충분히 건강관리를 할 수 있다. 그러나 영양상태가 나쁘거나 면역 능력이 저하된 경우는 다르다. 이미 면역 균형이 무너진 상태에서 염증 반응이 과도한 상태가 오래 지속되는 상황에서 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 섭취가 불균형하게 되면 인체에 심각한 영향을 줄 수 있다. 또 그동안 꾸준히 건강 습관을 유지해 왔다고 해도 복잡하고 바쁜 생활 속에서 이를 한결같이 유지하는 일은 결코 쉽지 않다. 따라서 현재 무리한 생활을 지속하고 있거나 한동안 식단..